정신건강 (4) 썸네일형 리스트형 수면과 정신 건강 : 상호 관계의 이해 수면은 우리의 정신 건강을 증진시키기 위해 중요하게 작용하는 생리작용입니다. 우리는 충분한 수면을 통해 균형 잡힌 생활을 만들 수 있습니다. 흔히 수면을 한다는 것은 육체적인 휴식을 위함이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 수면은 육체적 회복뿐만 아니라 정서적 회복, 뇌의 기억을 강화와 같은 인지적 재정비, 신체적 조직 및 세포의 재생 등 건강한 삶을 유지하기 위해 매우 중요한 활동입니다. 하지만 현대인들은 만성 수면 부족에 시달리고 있습니다. 과도한 업무, 넷플릭스와 같은 다양한 오락거리, 각종 사회적 스트레스로 인해 충분한 수면 시간을 확보하지 못할 뿐만 아니라 수면 시간이 충분하더라도 잠을 설치는 불면증에 시달리는 경우도 상당히 많습니다. 수면과 정신 건강은 밀접한 연관성이 있기 때문에 수면 질.. 자살 위험요인과 예방을 위한 조치 그리고 정신건강 증진 현대 사회에는 정신건강 문제 그리고 그에 따른 자살이 급격하게 증가하고 있는 추세입니다. 과거에 비해 생활환경이 상당히 개선되었고, 물질적으로 풍요로운 사회를 살아가고 있다는 점에는 이는 매우 비극적인 일이 아닐 수 없습니다. 자살은 공중보건의 중요한 문제 중 하나이기 때문에 사회적 안녕을 위해 매우 중요하게 다뤄야 하는 사안입니다. 따라서 정신건강을 증진하여 자살을 예방하는 사회적인 노력이 절실합니다. 일상 속 다양한 스트레스와 정서 불안, 각종 사회적 압력 등으로 현대인들의 정신건강 악화되고 있습니다. 이를 제대로 치료하지 않고 방치하게 되면 자살 위험성이 높아지게 됩니다. 자살은 개인, 가족 단위의 문제가 아니라 사회 전체에 큰 영향을 미치고 있습니다. 자살이 사회적으로 큰 영향을 미치는 대표적인 .. 초자연적 경험과 정신상태 : 유형, 특징, 연구 그리고 이해 우리는 살면서 예상치도 못한 경험을 할 때가 있습니다. 이러한 경험이 때로는 현실을 넘어선 경험을 제공하기도 하며 그로 인해 우리의 정신세계를 뒤흔드는 변화를 겪기도 합니다. 이를 '초자연적 경험'이라고 말합니다. 초자연적 경험은 우리가 현실에서 겪게 되는 일상적인 경험에서 벗어나 시간과 공간을 초월하는 묘한 경험을 의미합니다. 이러한 경험들은 우리의 정신상태 그리고 인식, 태도, 가치관, 세계관에 밀접한 관계가 있으며, 때로는 이를 변화시키기도 합니다. 초자연적 경험의 대표적인 예로는 영적 깨달음, 미스터리 한 경험, 종교적 체험 등이 있습니다. 우리는 초자연적 경험을 통해 의미 있는 인생에 대해 깨달음을 얻기도 하며, 전인적 존재와의 연결을 느낄 수도 있습니다. 하지만 때로는 이러한 경험이 불안과 혼.. 스트레스 원인과 그 영향 : 심리학적 관점 현대 사회는 수많은 스트레스 요인이 가득합니다. 현대인 모두는 스트레스로부터 자유로울 수 없는 환경에 놓여 있게 되었습니다. 대표적인 스트레스 요인으로는 경제적 문제, 인간관계 문제, 업무와 관련된 문제 그리고 환경 파괴에 따른 대기 오염, 수질 오염, 소음 등의 요인도 있습니다. 일정 수준의 스트레스는 집중력을 향상시키며 신체를 각성시킨다는 측면에서 유용하게 작용하는 경우도 있습니다. 하지만 지나치게 높은 수준의 스트레스나 지속적으로 스트레스에 노출되는 만성 스트레스는 신체, 정신, 행동 건강에 매우 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 그뿐만 아니라 이전 포스팅에서 다뤘던 행복한 삶, 삶의 질에서 악영향을 끼칠 수 있습니다. 따라서 스트레스 관리는 현대인들에게 필수적으로 이루어져야 합니다. 스트레스를.. 이전 1 다음
