아침 건강식단 (1) 썸네일형 리스트형 건강식, 건강식단이 심리에 미치는 요인: 우리가 먹는 것이 우리의 정신 건강을 결정한다 우리는 모두 “우리가 먹는 것이 곧 우리의 몸을 만든다”는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 이 말은 단순히 신체적인 건강에만 해당되는 것이 아닙니다. 현대 연구는 우리가 섭취하는 음식이 우리의 정신 건강과 직결된다는 사실을 밝혀냈습니다. 건강한 식습관은 장 건강을 개선하고, 뇌 기능을 최적화하며, 전반적인 정신적 안녕을 증진시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 건강식이 어떻게 우리의 심리에 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 이를 통해 우리가 어떻게 정신적, 신체적 건강을 모두 챙길 수 있는지 살펴보겠습니다.건강식과 장 건강• 장-뇌 축 (Gut-Brain Axis)장과 뇌는 밀접하게 연결되어 있으며, 이를 장-뇌 축이라고 합니다. 장 내 미생물은 신경전달물질을 생성하고, 이들은 뇌 기능과 기분에.. 이전 1 다음
