수면 (1) 썸네일형 리스트형 수면과 정신 건강 : 상호 관계의 이해 수면은 우리의 정신 건강을 증진시키기 위해 중요하게 작용하는 생리작용입니다. 우리는 충분한 수면을 통해 균형 잡힌 생활을 만들 수 있습니다. 흔히 수면을 한다는 것은 육체적인 휴식을 위함이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 수면은 육체적 회복뿐만 아니라 정서적 회복, 뇌의 기억을 강화와 같은 인지적 재정비, 신체적 조직 및 세포의 재생 등 건강한 삶을 유지하기 위해 매우 중요한 활동입니다. 하지만 현대인들은 만성 수면 부족에 시달리고 있습니다. 과도한 업무, 넷플릭스와 같은 다양한 오락거리, 각종 사회적 스트레스로 인해 충분한 수면 시간을 확보하지 못할 뿐만 아니라 수면 시간이 충분하더라도 잠을 설치는 불면증에 시달리는 경우도 상당히 많습니다. 수면과 정신 건강은 밀접한 연관성이 있기 때문에 수면 질.. 이전 1 다음
