마음챙김 (1) 썸네일형 리스트형 마인드풀니스와 명상 : 개념과 이점 그리고 차이점 마인드풀니스와 명상은 현대인들의 삶에 아주 중요한 정신 활동 중 하나입니다. 우리는 일상생활에서 다양한 스트레스와 감정적 어려움에 노출되어 살아갑니다. 가족 관계로 고통받기도 하고, 인간관계에 따른 스트레스, 업무 과부하, 경제적 문제, 건강상의 문제 등 다양한 삶의 변수들이 우리의 정신을 피폐하게 만듭니다. 이러한 정신적 스트레스가 과도해지면서 현대인들은 정서적 안정, 정신건강 증진을 위해 마인드풀니스, 명상에 대한 관심도 높아지고 있는 상황입니다. 마인트풀니스와 명상을 통해 우리는 삶에서 마주하는 여러 복잡성, 변수들로부터 조금은 자유로워질 수 있습니다. 우리의 정신을 과거나 미래에 두는 것이 아니라 현재 이 순간에 집중하도록 정신 훈련을 함으로써 정신을 불안하게 만드는 불안, 두려움 등의 요인으로부.. 이전 1 다음
